Jus Kombinasi Buah dan Sayuran untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh saat Sakit

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA – Minum jus atau smoothie cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Menambahkan dan menggabungkan buah-buahan dan sayuran dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh saat Anda sehat atau sakit.

Sistem kekebalan Anda terus-menerus aktif, sehingga memerlukan vitamin dan mineral yang sehat untuk menjaga energinya.

Baca juga: Apakah Buka Puasa dengan Buah atau Jus Kalengan, Sehat? Ini Jawaban Ahli Gizi

Resep berikut ini penuh nutrisi penting untuk kesehatan sehari-hari dan untuk melawan virus seperti pilek atau flu.

Nutrisi peningkat kekebalan dimiliki setiap jus, smoothie, atau susu biji-bijian.

Anda dapat memulai pagi hari dengan dorongan menyegarkan untuk pertahanan alami tubuh Anda dari jus tersebut.

Baca juga: 10 Manfaat Minum Jus Delima secara Rutin, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Fungsi Otak

Jeruk dan jeruk bali

Vitamin dari jeruk mengandung sekitar 60 persen nilai harian vitamin C di setiap cangkirnya.

Vitamin C memiliki sifat antioksidan, yang melindungi sel-sel dari zat-zat yang merusak tubuh.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyembuhan luka tertunda, gangguan respon imun, dan ketidakmampuan melawan infeksi dengan baik.

Jika Anda sedang pilek, vitamin C dosis tinggi dapat mengurangi gejala parah dan pemulihan lebih cepat.

Untuk orang dewasa, batas atas yang dapat ditoleransi adalah 2.000 miligram (mg) sehari.

Nutrisi penting (dalam 1 porsi) jus jeruk :

* Potasium dari jeruk
* Vitamin A dari jeruk dan grapefruit
* Vitamin B6 dari jeruk
* Vitamin B9 (folat) dari jeruk
* Vitamin C dari semua jeruk



Quoted From Many Source

Baca Juga  Selaras dengan Pendapat Pakar, Kemampuan Andika Perkasa Dapat Pengakuan dari Militer Dunia

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *